Валерий Новоселов «Золотые правила серебряного возраста: полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+»
Опубликовано: 2025-03-28
Библиотекарь рекомендует
16+
Новоселов, В. М. Золотые правила серебряного возраста: полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+ / Валерий Новоселов. – Москва : Эксмо, 2024. – 256 с. – (Практикум здоровья. Полезные книги от российских врачей).
Книга врача Валерия Новоселова предназначена как для профессионалов, так и для рядового читателя в возрасте 60+. Автор пишет о том, какая физическая активность и в каком количестве необходима для людей старшего возраста. О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу. О скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности.
«Дорогие друзья, все мы хотим жить долго и счастливо, сохраняя высокую энергию и молодой задор. Однако не всегда наши представления о высоком качестве жизни совпадают с научными знаниями. Из этой книги вы узнаете, как заниматься спортом без вреда для здоровья. Уникальность данного издания состоит в том, что каждый процесс рассматривается с позиции возрастной физиологии и все рекомендации даны с учетом практического опыта, накопленного спортивной медициной и спортивной физиологией. Будьте здоровы – занимайтесь спортом!»
Экземпляр книги
Рекомендует Бережных Нина Викторовна,
заведующий библиотекой № 13